Classi yoga
Offro corsi di yoga personalizzati per ogni esigenza, che tu scelga una pratica di gruppo per condividere l’energia con gli altri, o una sessione individuale per un percorso più intimo e mirato. In entrambi i casi, troverai un ambiente accogliente e trasformativo, dove il tuo benessere è al centro di ogni lezione.
Classi di yoga di gruppo e individuali
Lo yoga è una pratica millenaria che offre numerosi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Aiuta a migliorare la flessibilità, la forza, e l’equilibrio fisico, ma anche a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire un senso di pace interiore. Che tu sia alle prime armi o un praticante esperto, lo yoga ti permette di connetterti più profondamente con te stesso e il tuo corpo, portando benessere nella tua vita quotidiana.
Che cos’è lo Yoga?
Lo yoga è una disciplina che unisce asana (posizioni fisiche), pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione per favorire il benessere completo. È un percorso che va oltre l’aspetto fisico, invitandoti a esplorare la tua consapevolezza, migliorare la tua postura e vivere in armonia con te stesso.
Hatha Yoga e Vinyasa Yoga: Due Approcci Complementari
Offro pratiche di Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, due stili che, pur essendo diversi, si integrano perfettamente per il benessere completo.
Si concentra sul controllo e l’allineamento del corpo attraverso posizioni statiche, favorendo una pratica lenta e meditativa. È ideale per chi cerca una connessione profonda con il proprio corpo e una maggiore consapevolezza
Si caratterizza per il flusso continuo di movimento tra le posizioni, sincronizzando il respiro con il movimento. È perfetto per chi cerca una pratica dinamica che aiuti a rafforzare il corpo, migliorare la resistenza e rilasciare le tensioni.
I benefici della pratica del mattino
Iniziare la giornata con una pratica di yoga porta numerosi benefici, sia a livello fisico che mentale:
La pratica del mattino stimola il corpo e la mente, donando energia e vitalità per affrontare la giornata con maggiore entusiasmo.
Lo yoga al mattino aiuta a centrare la mente, migliorando la concentrazione e la lucidità mentale, fondamentali per una giornata produttiva.
Iniziare la giornata con una pratica di yoga aiuta a ridurre il cortisolo, l’ormone dello stress, creando una sensazione di calma e tranquillità che ti accompagna durante tutta la giornata.
Le posizioni yoga praticate al mattino sciolgono le tensioni accumulate durante la notte, migliorando la flessibilità e rinforzando il corpo.
Una pratica al mattino regola il ritmo circadiano e può portare a un sonno notturno più profondo e rigenerante.
Praticare yoga al mattino ti permette di iniziare la giornata con un’intenzione positiva, promuovendo un senso di benessere che può influenzare il resto delle tue attività.
La pratica mattutina ti permette di connetterti subito con il tuo corpo e la tua mente, mettendo in moto una giornata di consapevolezza e autoguarigione.
I benefici della pratica della sera
Praticare yoga alla sera offre un’opportunità unica per concludere la giornata in modo sereno e consapevole. Ecco i principali benefici della pratica serale:
Dopo una giornata intensa, lo yoga serale aiuta a liberarsi dalle tensioni accumulate, favorendo il rilascio di stress e ansia, e preparando il corpo e la mente per un riposo rigenerante.
Le posizioni rilassanti e le tecniche di respirazione profonde praticate la sera stimolano il sistema nervoso parasimpatico, riducendo l’attività mentale e favorendo un sonno più profondo e riposante.
La pratica serale aiuta a sciogliere i muscoli tesi, soprattutto dopo una giornata di lavoro, migliorando la flessibilità e riducendo il rischio di rigidità o dolori muscolari.
Lo yoga serale aiuta a “spegnere” il rumore mentale, favorendo una sensazione di calma interiore e chiarezza mentale. È il momento ideale per riflettere sulla giornata e prepararsi mentalmente per quella successiva.
Il respiro profondo e le posizioni più tranquille permettono di stabilizzare le emozioni, favorendo un equilibrio psicologico che rende più facile affrontare le sfide quotidiane con serenità.
Praticare yoga alla sera ti aiuta a creare un rituale che segna il passaggio dalla frenesia della giornata al riposo notturno, migliorando la tua routine e dando un senso di chiusura e gratitudine.
ORARI LEZIONI
Se preferisci praticare yoga la sera, la lezione del lunedì sera alle 19.00 (online) è perfetta per concludere la tua giornata in modo positivo e rigenerante.
Le mie classi di Yoga
Offro classi di gruppo regolari:
- Lunedì, Mercoledì e Venerdì mattina dalle 6.00 alle 7.00 (online)
- Lunedì sera alle 19.00 (online)
Se preferisci un percorso personalizzato, puoi anche scegliere le classi individuali, pensate per adattarsi alle tue esigenze specifiche.
Sia che tu scelga una classe di gruppo o individuale, ogni lezione è un’opportunità per ritrovare equilibrio, forza e serenità. Unisciti a me per intraprendere questo viaggio verso il benessere!
PACCHETTI DISPONIBILI
Scegli la formula più adatta a te puoi acquistarla con un clic – Termini e Condizioni.
4 lezioni al mese
Questo pacchetto ti permette di praticare per un mese, una lezione a settimana a tua scelta tra gli orari disponibili.
€ 35,00
8 lezioni al mese
Questo pacchetto ti permette di praticare per un mese, due lezione a settimana a tua scelta tra gli orari disponibili.
€ 45,00
12 lezioni al mese
Questo pacchetto ti permette di praticare per un mese, tre lezione a settimana a tua scelta tra gli orari disponibili.
€ 55,00
12 lezioni per 3 mesi
Questo pacchetto ti permette di praticare per tre mesi, una lezione a settimana a tua scelta tra gli orari disponibili.
€ 95,00
24 lezioni per 3 mesi
Questo pacchetto ti permette di praticare per tre mesi, due lezione a settimana a tua scelta tra gli orari disponibili.
€ 125,00
36 lezioni per 3 mesi
Questo pacchetto ti permette di praticare per tre mesi, tre lezione a settimana a tua scelta tra gli orari disponibili.
€ 155,00
24 lezioni per 6 mesi
Questo pacchetto ti permette di praticare per sei mesi, una lezione a settimana a tua scelta tra gli orari disponibili.
€ 195,00
48 lezioni per 6 mesi
Questo pacchetto ti permette di praticare per sei mesi, due lezione a settimana a tua scelta tra gli orari disponibili.
€ 250,00
72 lezioni per sei mesi
Questo pacchetto ti permette di praticare per sei mesi, tre lezione a settimana a tua scelta tra gli orari disponibili.
€ 300,00
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